减肥重要的是减去身体多余的脂肪，同时腰围、体脂、体重均保持在健康范围。7月16日，在中国健康促进与教育协会联合多方共同举办“中国健康知识传播激励计划——2024年健康体重科普传播大会”上，多位专家呼吁，科学设定目标，科学管理体重。
哮喘、睡眠障碍、脂肪肝、高血压、多囊卵巢综合征……这些疾病与肥胖密切相关。5月11日是“世界防治肥胖日”，记者采访省内多家医院专家了解到，肥胖其实是一种复杂慢性病，会导致其他多种疾病发病风险提升，对人体健康产生极大影响。
大河网（记者 祝传鹏）清明过后，各地气温开始攀升，虽说离真正热起来还差着一两个月，但不少爱美人士早已迫不及待将减肥提上了日程。我们该如何正确判断自己是否肥胖？究竟怎样科学减肥才能避免反弹，摆脱年年减肥年年肥的命运？
新重庆-重庆日报 记者 李珩3月4日是世界肥胖日，随着气温回升，不少人也开始减肥，但陆军军医大学西南医院内分泌科副主任周丽娜提醒，快速减重和节食减重都不可取，市民如想科学减重，需结合饮食和运动，进而实现科学减重。周丽娜说，在门诊寻求减重的人中，大多数人的要求很简单，就是快速减重。
3月4日是世界肥胖日。近年来，生酮饮食、“16+8饮食”“低卡路里饮食”等各种网红减肥法层出不穷，不少人追求“短而快”的减重过程。陆军军医大学西南医院内分泌科副主任周丽娜提醒，快速减重和节食减重都不可取。
秋季讲究“贴秋膘”，这个阶段肥胖人群还可以正常减肥吗？对此，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林强调，肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续地减肥。古话说“秋膘是金，秋膘冬肥”。仝小林说，“秋膘”既有文化内涵，也是生理现象。
17岁的黄宇（化名）为了快速减肥，半年内通过极端节食暴瘦34.8斤，却因急性肾衰竭被送医抢救。血检显示，他的尿酸值飙升至正常上限的2.3倍，肌酐值远超安全范围，肾脏功能严重受损。“盲目减肥也可能带来致命隐患，更让科学减重成为关乎生命健康的必修课。
央广网北京8月27日消息（记者 郭彦伟）预防和控制肥胖的根本途径是什么？在减肥过程中，运动和饮食哪个更重要？8月26日晚，中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
用液体饮料代替正常饮食的“液断减肥法”、每周戒食一天的轻断食、过午不食……这些在社交媒体上走红的减肥攻略吸引了不少年轻人效仿。然而，这些花式减肥法可能会花样伤胃。4月9日是国际护胃日，专家呼吁重视胃部健康、科学减肥。
美国一研究团队曾提出一个新奇的观点，运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量，只占总热量消耗的10％~30％，而当我们试图通过运动扩大这一部分时，人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分，让我们期待的效果打点折扣。
当消耗的热量＞摄入的热量时，体重就会减轻；当摄入的热量＞消耗的热量时，就会逐渐增加。减肥就是这个道理。专家说如果每天所摄取的热量太低，而必须用到你身上大量的“备份热量”时，很容易造成肝、肾受损，因而引起高尿酸、酸中毒及低血压等其它病症，对于身体的伤害并不小。
