搬腿挑战技巧

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搬后腿技巧与步骤搬后腿怎么练最佳方法
有不少同学说自己腿部控制基本功过于薄弱，而有时候明明能把腿搬上去，但总是坚持不了几秒钟，很是头疼，今天专门给大家解决这个问题的，软度没问题的同学在于控制力和力量的训练;
wuyanyikao
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搬后腿需要练多久才能搬起来搬后腿怎的正确方法图解
在舞蹈基本功训练中，搬旁腿、侧腿和后腿的训练都是必不可少的，为了能让舞蹈生的韧性和软开度更好，老师都会重点让孩子训练腿部。
wuyanyikao
搬旁腿站不稳怎么办搬旁腿的诀窍
软开度是基础训练中很重要的一项，腿部练习不能忽视，抬旁腿就是训练我们开度的一个动作。那么，搬旁腿站不稳怎么办搬旁腿的诀窍。
wuyanyikao
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搬前腿搬不上去怎么办搬前腿怎么练？
毕竟，与其他部分的软开动作练习相比，腿部动作练习是比较难的。那么，搬前腿搬不上去怎么办搬前腿怎么练?
wuyanyikao
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手为先锋，脚为主帅
“手为先锋，脚为主帅”——戳脚核心要义浅释世间万物，均是以既对立又统一的形式存在的。辩证唯物主义认为：“任何事物的发展都根源于事物自身对立面的同一和斗争。一切矛盾着的对立面，既相互依赖又相互排斥，既相互同一又相互斗争。使双方力量处在此消彼长的不断变化之中。
传统武学
备考舞蹈艺考腿功不好？那就先拯救踢腿时的“膝盖打弯”
孩子备考舞蹈艺考，除了软开度好，身体也必须有力量，特别是腿部力量。腿部力量足，才能跳出更漂亮的舞蹈动作！关于如何练腿的独家秘籍：三分压，七分踢！可见正确练习踢腿是非常重要的，要求腿一定要伸直，膝盖不能弯。
wuyanyikao
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舞研艺考2022四川舞蹈艺考省考告捷丨今年省考你们把考官全征服了
2021年12月23日，舞研四川学子在2022四川舞蹈省考的征战正式结束！
wuyanyikao
“练舞先练腿”，一个人在家可以练习的9个腿部基本功
你是在学舞的过程中是否遇到过“跳舞站不稳”、“动作打不开”，“一跳节奏快的舞，就完全跟不上”等问题。
单色舞蹈
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✅武术基本功练习方法
提示：点击上方☝「微武术」可快速关注！基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
微武术
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武当洪拳十大盘功----安在峰
沛县武当洪拳是流传在沛县民间的一种长拳拳法。该拳内容有盘、势、法、理四个方面:盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论。
文肌启武
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梅花桩基本功伸筋拔骨
基本动作分为手型、步型、手法、身法、腿法、步法及跌扑滚翻等。通过基本功训练，可促使身体各部分更好地发育，提高身体素质，这就为更好地学习梅花桩打下了基础。
道门宝藏
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挠羊赛，中国式摔跤看忻州（下）
所谓“打出招军旗，就有吃粮人”，跤旗插出去，自然有人来拔旗，一般来说，拔跤旗的人必须是曾经扛过羊的“挠羊汉”。
忻州文明100
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女子防身术，还是要练一点
“安而不忘危,存而不忘亡”学会自我保护是我们日常生活中一项不可或缺的本领我们生来不是女侠但仍需自救01-抓腕解脱动作要领当有人抓住我手腕时，我迅疾拳头抓紧，同时另一只手抓住我拳头向其大拇指侧发力，将被抓小臂扳出。注意事项要向其大拇指侧迅猛发力。
哈师大社团联合会
“现在，我是软度技巧剧目全面成长的舞蹈生！”
2022年河北舞蹈类专业省考在即，大多数舞蹈生都已经进入了紧张的集训当中。如此高强度的训练，其实谁都有过想放弃的时候。
wuyanyikao
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【舞者】舞蹈训练十大“酷刑”排行榜
舞蹈训练十大“酷刑”排行榜1、踩跨：(不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰：出了舞蹈房人模人样;进了舞蹈房进了屠宰场)2、耗跨、踩倒八字：(‘仅仅’五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚!); 耗横叉(只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!
SWAGGIN舞蹈圈
深圳宝安沙井娃亮相央视舞台，现场老师连连叫好
来源：【宝安日报】曾子嫣演绎粤剧片段《双枪陆文龙》。（视频截图）7月23日晚上，在中央电视台戏曲频道《宝贝亮相吧》栏目中，深圳市宝安区沙井街道少儿粤剧艺术中心优秀学员曾子嫣演绎粤剧片段《双枪陆文龙》，将“南国红豆”带到全国观众面前。
全国党媒信息公共平台
TA们是灵魂的舞者但蜕变的背后却承受着那么多苦！
在舞者的世界里，光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声永远都是那么的短暂。她们从小练功，不娇气、有韧劲、能吃苦，练舞过程中克服着乏累和伤痛。。。每个舞者都要经历的痛：训练十大“酷刑”。
泰娜拉
五雷神功六字诀功法：坐式静功，动静结合，比瑜伽更好、更有效
据传轩辕黄帝喜欢和他的臣子雷公、歧伯、伯高、俞附、少俞五位臣子谈论经脉，解答医学方面的难题，并共同著成《黄帝内经十八卷》。
功夫武术酷
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