克服矛盾心态要掌握的关键，是再把中立的状态往前推进一步，积极去认同矛盾的两样情并接纳它。最糟的模式是，只认同自己喜欢的想法与心情，对不一样的想法与心情采取否定的态度。因此，首要是将矛盾心情视为理所当然并接受它。 假设，想要踏入社会却觉得社会很恐怖，越想出去就越害怕。
一个人的心情是很重要的，心情好时一切都焕发光彩，可当心情不好时一切都黯淡无光。有时候，我们在穿着，打扮，妆容，工作上，会询问他人的意见，当他人给出否定的意见时，就容易产生，是不是自己做得不够好，是不是自己底子不够好，是不是自己审美能力不行，是不是自己工作效率，工作能力不行，这一系列想法。
导语：情绪的起伏常常像一场汹涌的海浪，即使我们努力克制，却总是难以驾驭。为什么我们无法掌控自己的情绪？真相竟然在于我们对情绪的看法和态度！立即读全文，探索情绪管理的秘密！在现代社会中，人们更注重情绪的管理和控制，因为情绪的爆发会给自己及他人带来种种不愉快。
来源：【沈阳日报-沈阳网】在疫情防控期间，如何缓解心理压力，保证平和心态？沈阳市精神卫生中心精神疾病预防控制中心副主任梁光明建议，通过五条技巧调整心态，可以提升心理免疫力，进而加强躯体抵抗力，战胜病毒。
感到累了，烦了，就看看这十句话，总有一句能让心情开朗。一，当你压力感觉大到快要崩溃的时候，不要和别人讲，也不要觉得委屈，没人会心疼你。试着让自己安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦躁和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么。
