你的体重和腰围达标了吗?“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝,甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大,体重超重,甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。
今年,“体重管理”成两会热词国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出有研究预测,如果得不到有效遏制2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%儿童超重肥胖率将达到31.8%那么健康减肥该怎么吃别急!
近日,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示,将持续推进体重管理年行动,普及健康生活方式。此前,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,手把手教你科学减肥!值得注意的是,这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例,并备注了食谱的“总能量”。
⇧点蓝色字关注“央视一套”体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准,是体重(千克)除以身高(米)的平方。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间,达到或超过28就是肥胖。如何科学减肥?东北、西北、华北、华南……不同地区的人减肥,有哪些建议食谱?国家出手教你减肥!
每天吃四种不同水果,吃四种不同l二两的海鲜。而且要求每周吃上10种不同水果,10种不同杂粮,10种不同蔬菜,10种不同荤菜。这个只有在海南可以实现,因为海南汇集了岛内外的各类主食材,各季节果蔬,海里,河里的动植物。