一天喝多少水最合适?真的像很多人熟知的“一天要喝8杯水”吗?2022年,一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究,推翻了“一天要喝够8杯水”的说法!事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.
长江日报讯(记者武叶 通讯员徐涵)3月22日至28日是第三十六届“中国水周”。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事,实则与我们的健康息息相关。一个人每天需要喝多少水,喝什么样的水?武汉市疾控中心环境与健康所副所长、副主任医师刘俊玲对此进行详解。
成人一天喝水约1500-2000毫升比较合适,具体不同的人由于个人情况不同,喝水量也会有所差异。如果是在夏天或者高热环境中,出汗较多,也可以适当多喝水来补充身体水分,另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时,也需要及时补充身体水分,避免出现身体脱水现象。
近期,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水。专家介绍,出现“水中毒”主要是因为补水过量,即机体所摄入水总量大大超过排出水量,出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷,进而危及生命。每天喝多少水才合适?