点亮星标，不错过每一次推送本文作者：刘殿刚，首都医科大学宣武医院普通外科主任医师明明每天跑步、跳绳……各种锻炼，还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一：运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。
运动无疑是健康减肥的好途径，几乎每个运动减肥方法都会告诉你只要照着做就会瘦。但是当你运动后，满怀希望地去称体重，却发现体重不减反增？这是怎么回事？不用担心，有疑问的并不止有你一个人。想要搞清楚为什么体重反升不降，就要从运动减肥的本质开始分析。NO.1运动在减肥中的两个重要作用1.
大家好，今天我们来聊一个让无数减肥者感到困惑的话题：你每天都在运动，为什么体重不减反而增加？难道是运动不够吗？还是饮食出了问题？今天，我就来揭开这个谜团，告诉你原来是这个原因！首先，问问自己：你真的了解自己的运动方式吗？很多人以为只要去健身房挥汗如雨，就能轻松瘦下来。
你可能遇到过这么一种情况：锻炼了好一阵、饮食也控制好了、感觉腰围小了、手臂细了。可是一量体重，哎！！怎么没轻反而变重了？于是就这样被称上的数字打击了自信心，莫慌，抱紧我吧！在这里，优形菌要跟你说四件事，在我们运动中会影响我们的体重：No.
运动后体重增加是什么原因？我们做的减脂运动一般是直接消耗大量的热量，氧化脂肪，减少脂肪。看起来，我们消灭了很多脂肪，体重应该减轻，那么为何很多人在运动后却发现自己的体重不减反增呢？主要有这两个方面的原因：1.
