宁取一铢精华，不获一旦糟粕。大家好，我是Moving。今天不谈健身技巧和方式，而是做一期健身经验分享，可能读起来有些枯燥无味，但还是希望大家能够认真看完。其实并不是什么经验，在我看来更多的是教训。一、前言本人93年，马上就到了28岁生日。
对于很多健身新手而言，他们都非常喜欢练手臂，他们觉得粗壮的手臂更有阳刚之气，更有力量，也更有男人味，特别是夏天到了，很多男人喜欢光着膀子，裸露的粗手臂会带来很高的回头率，还能够满足虚荣心，所以，很多人只要有时间，就会加练手臂，就像女人喜欢练臀一样，蜜桃臀让女性的身材更加凹凸有致，难怪有人说:“男人在意自己看得到的部位，女人在意别人看得到的部位”。
随着健身观念的普及，越来越多的人正在加入到健身大军，其中，不少人期望能练出李小龙、C罗、彭于晏那样“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材。问题来了，练出这样的肌肉身材需要多长时间？这个过程中，该怎么合理锻炼呢？C罗一． 大多人练不出“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材。1.
按照咱们的传统，是把春节作为一年的开始，随着假期结束，该上班的上班，该上学的上学，很多朋友应该也要立一个，24年的健身flag，或者说开始这一年的健身规划。今天就跟大家分享一下，我的健身flag，很简单，四个字，能动就行。
