大家都知道,减肥的终极食材,就是黄瓜了,不含碳水热量很低,零脂肪水分大,夏天吃黄瓜能补充水分。其实这样吃是不对的,食物吃得太过单一,人体所需的微量元素会缺乏,短时间不会有啥感觉,时间一长,你会发现,因缺少碳水人会变得焦躁,做事很难集中精力,各种小毛病慢慢都找上来了。
夏天没食欲,教你8种营养减脂汤,清爽好喝低卡不胖,一周不重样,快快收藏吧!丝瓜最适合夏天食用,水分多,营养高,而且是低脂肪低热量,还能清热消暑,虾仁就更不用说了,高蛋白低脂肪的特点,不仅能保持精力充沛,更是减脂人士的首选食物,口感好易消化,老少皆宜❗️虽然调料中只用了盐喝胡椒粉,味道却鲜美至极,孩子最近就爱上丝瓜虾仁汤了,吃了主食以后,还要来上一大碗丝瓜虾仁汤,还说明天要喝两碗❗️。
我一个月减了10斤,主要是晚上只吃蔬菜,不吃主食,不吃肉,我一般这样吃:一、海带冬瓜汤。做法:泡发裙带菜,没有的可以用海带,沥干水分备用,锅中少许油,把裙带菜放入锅中翻炒一分钟,倒入400毫升清水,放入切好的冬瓜片,水开后,小火焖煮10分钟左右,少许盐就可以出锅啦。