规律饮食看过一个研究成果：饮食紊乱的人，比饮食规律的人，更容易罹患疾病。的确，暴饮暴食，容易让身体超负荷；少餐不食，也会影响到营养供给。长期饮食不规律，会影响身体的各项机能。好好吃饭，才是对自己最大的爱护。一天三顿饭，一顿七分饱，不亏待自己的身体，才能得到健康和幸福。
1 坚持锻炼身体，这是最好的保健品，而且也不用花钱。2 不要动怒，一生气身体会产生一系列的反应。3 吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样减少对胃的负担。4 不要吃宵夜，最好9点之后不要进食。5 夫妻吵架要及时解决问题，不要闷在心里，对彼此都没有好处。
来源：今晚报本报讯（记者庄媛）当前疫情防控措施持续优化，每个人都要做好自己健康的第一责任人。面对疫情防控新形势，大家更关心如何做好个人防护，如乘坐公共交通工具过程中，应该注意些什么？接收快递、外卖时应该注意什么？特殊人群日常防护又应该注意什么？
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”3月5日，迎来惊蛰节气此时节，正值“九九”，大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生？一起来看惊蛰养生怎么捂？俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，应关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。
