据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月31日报道，跳绳是一项看似简单、人人都可以进行的运动，但因其对身心健康的多种益处而在日常训练中脱颖而出。这项运动通常与田径运动员和拳击手的训练相关，结合了高强度和协调性的特点，使其成为改善心血管健康、耐力和平衡的有力工具。
想必很多人对于跳绳这项运动都不陌生，跳绳不仅可以锻炼到全身的肌肉，而且，不管是时间还是场地都不受到任何限制，并且，有着“燃脂杀手”的称号，其实，它是高效的有氧燃脂运动，加上又没有什么难度可言，所以，这项运动也受到了很多人的认可和推崇。
跳绳属于有氧运动，对提高身体机能帮助很大，加上使用简单便捷，可以随时随地开展，在室外一小块空地或者家里就可以进行。据统计，跳绳 10 分钟的卡路里消耗量约等于慢跑 30 分钟的消耗量，减脂效果非常出色。
来源：【运城日报-运城新闻网】嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。俗话说“蹦一蹦十年少”，经常爱蹦跳的人，他们的身体素质都很好，蹦跳能够锻炼腿部的力量，增强身体的灵活性，使体质得到锻炼，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
