在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“张医生，你说我这样的人能吃土豆吗？”在某个普通的夏日早晨，天朗气清，主人公李建国决定走出他那间略显拥挤的小屋，前往小区门口的游泳馆报名一节游泳体验课。
近年来，越来越多的人开始关注健康饮食，尤其是血糖偏高的人群，他们在选择食物时格外谨慎。相信很多人都听过“糖尿病患者要避免高糖食物”的建议，但当提到某些蔬菜也在升高血糖的“黑名单”中时，或许会让人感到意外。
当你因“多饮、多尿”被诊断为2型糖尿病时，如果空腹血糖在7-8mmol/L之间，且餐后2小时血糖在11.1-13.9mmol/L之间，糖化血红蛋白在7%-7.5%之间，可以尝试先停止吃这四种食物，而不必着急用降糖药，因为这样血糖也可能很快可以降下来。
近期一条#四种食物是升糖大户尽量少吃#的话题上了热搜，说的是患有糖尿病的李阿姨坚持不吃糯米鸡、土豆泥、肠粉、稀饭，半年后就控制住了自己的血糖，那如何正确认识这些食物呢？得了糖尿病是否绝对不能吃？来看南京市第二医院内分泌科副主任李彤寰的介绍。
蔬菜是我们健康饮食中不可或缺的一部分，它们富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，有些蔬菜可能会让你越吃越胖，被称为“健康刺客”。那么，这些蔬菜刺客有哪些呢？让我们一起来了解一下。很多人都喜欢豌豆鲜嫩清甜的口感，我们也时常鼓励大家适当多吃豆类食物。
