即将进入三伏天，近日气温骤升，稍有活动一下身体便容易没力气、没精神、上火口臭、吃不下饭……这是为什么呢？有一个重要的原因，就是由于夏天爱出汗，新陈代谢旺盛，容易形成酸性体质，为了滋润身体、补充水分和营养，我们可以多食用碱性水果。这些水果不仅口感鲜美，还能解暑消渴。
不过，不同品种的蜜瓜维生素 C 含量上存在差异，有研究人员检测了天津市西青区 6 个厚皮蜜瓜品种的维生素 C 含量，包括奶香蜜、北海一号、凤金六号、香妃小蜜、可口蜜、久红瑞，发现它们的维生素 C 含量均高于 50mg/100g，北海一号品种的维生素 C 含量最高，可达 80mg/100g，吃 100g 就能满足一般成年人每天维生素 C 需求量的 80%了，还是不错的。
三伏天，是让人听起来直“打颤”的一段时间，酷热潮湿，动不动就容易浑身冒汗。体力消耗大不说，还总是没有食欲，心情也很容易暴躁，晚上也休息不好，总之就是各种难受。其实这是一系列的死循环，吃饱了会让人心情变好，那么自然睡眠也差不了。所以三伏天里吃什么很重要。
长沙晚报8月1日讯(全媒体记者 周丛笑 实习生 符海聪)进入三伏天，酷暑难耐。随着西瓜、桃李、葡萄等水果竞相上市，各种时令水果琳琅满目、果香四溢，既满足了市民味蕾的需求，又为健身减脂人士提供了丰富的营养佐餐。
最近，时令佳果黄皮上市，这水果酸酸甜甜，生津又解渴，但核多肉不多，比起直接当水果食用，我更喜欢用来熬汤或者泡水喝。昨天新解锁的黄皮饮，可以称之为夏日里的神仙饮品，酸酸甜甜带点咸，简单清爽的美味，关键是只要有黄皮就可以做。
随着各地高温橙色预警发布之后，一年中最热的三伏天也要在7月16号正式进入初伏，这还没到伏天呢，出门一趟就感觉受了一次太阳的酷刑，三伏天天气太热，人也特别容易出汗，在这一段时间，我们就要注意补充水分，防止身体水分流失。
相信大家这几天都明确感受到温度在一天天升高，特别是南方地区的小伙伴们，短袖短裙什么的早已安排上，也有地方的小伙伴一天经历了3个季节，反正就是提前感受到夏天的热情了，为此我也准备了3款水果冰沙来提前应对这高温，纯水果无添加，鲜甜解渴，本来打算是一天吃一份的，谁知道一个晚上就吃完了!
