打坐冥想时，我们舌抵上颚，用鼻子呼吸，观察呼吸，这对我们的身体健康和修行都非常有帮助。那么，在日常生活中，我们也要养成用鼻子呼吸的习惯，尽量减少用嘴巴呼吸。这是为什么？又怎么做到呢？首先，我们简单了解一下呼吸。
呼吸最主要的功能，是为体内的组织提供氧气排出代谢的二氧化碳。大家会误以为透过嘴巴呼吸，去提高血液的含氧量。然而，一般人的血液含氧量本来就已经接近饱和（血氧浓度95%以上），即使再用力增加的效率有限，反而还会影响二氧化碳的平衡。
口呼吸原本就是家长们十分关注的内容，最近，口呼吸再上热搜，讨论多了，越发让人搞不清楚口呼吸到底是怎么回事。图源：微博截图我们应该怎么办，那么咱们今天就来好好讲讲口呼吸的事儿。01什么叫口呼吸？口呼吸，从字面上来理解，就是通过嘴巴呼吸。为什么用嘴巴呼吸会引起我们的关注甚至焦虑？
为什么会发生张口呼吸？点击视频获取答案⬇张口呼吸是一种补偿动作。张口呼吸的发生是由于呼吸道（上气道）的通气出现问题（结构或者功能的原因）。张口呼吸是一种代偿，比如我们突然遇到很紧急的事情，会发出一声尖叫。正常的呼吸通过鼻子，呼吸时嘴唇闭上，气流通过鼻腔。
正常鼻呼吸是人体首选的呼吸方式，此时气体可由口、鼻同时或交替进出。当儿童出现腺样体肥大或扁桃体肥大时，导致鼻呼吸道阻塞，使得孩子被迫张开嘴巴呼吸，来补偿通气，气流经口腔进入下气道，此时孩子就出现了口呼吸的情况。
口呼吸是指晚上睡觉的时候用嘴巴呼吸，而不是用鼻子。重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，有些宝宝养成了口呼吸的坏习惯，长期口呼吸会带来很多口腔疾病和呼吸道疾病，还会影响面部的发育，而且，长期口呼吸容易变丑。所以，为了健康和漂亮，要让宝宝改掉口呼吸的毛病。口呼吸的危害1.
