对于大多资深的跑者来说，“送髋”这个词应该都不陌生。跑步中的送髋动作，通常对于跑者提升跑步成绩有着较为显著的积极作用，因而又被称为是跑步中的黄金技术。那么，作为跑步运动中的“黄金技术”——送髋，具体指的是什么，有什么积极作用呢？
功法简介翻胯功法是内家拳的核心功法之一，正确翻胯会产生腰间鼓荡的劲力，这种劲力也是丹田劲的一种。由于腰胯位于人体核心部位，故现代体育也将这种劲力称为核心劲力。鞭杆拳的优势是它利用了鞭杆练习中翻胯这个核心技术，练习者比较容易找到感觉，而且不容易做错。
为什么有的人走路健身，有的人走路伤身呢?西安交通大学第一附属医院康复医学中心副主任医师邓景元2008年在健康时报刊文解释，昂首挺胸走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势会让经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。
您的位置:新闻资讯> 扭胯四步八字练出水蛇腰提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，较好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。
原创 武功高强的 中国农业大学江湖传言 中华功夫博大精深 源远流长在这片古老的土地上其不仅是强身健体之道更是修心养性之术阴阳五行之理 刚柔并济 内外兼修刚猛无匹 以禅入武以武修禅 一招一式皆传承中华民族的智慧与精神赓续文化基因 厚植文化自信中国农业大学师生积极践行优秀传统文化
渭南市老年大学教师 王俊英 为适应新时期老年人对模特教学的新需求，近年来，在开展模特教学的同时，我对创新老年大学时装模特教学方式方法，进行了一些有益的尝试和积极的探索。 编写教材，精准科学施教。没有教材一直是老年大学教学工作面临的最大困扰。
