你是否有过这样一种体验:每天晚上都能安然入睡,但偏偏在深夜两三点钟,总是醒来,难以再次入睡?如果你有这样的困扰,不妨思考一下,这种“半夜醒来”的现象,究竟是正常的生理现象,还是身体在向你发出某种健康信号?
不管前一天有多累,每到凌晨两三点,就突然醒了,然后就再也睡不着了,翻来覆去地折腾到天亮。健康人的胰岛素分泌会在晚上进行调节,保持血糖稳定,但如果你患有糖尿病或者血糖波动较大,可能就会发生低血糖或高血糖的现象,尤其是在凌晨2、3点钟。
你有过这种情况?本来睡意盎然,结果每天到了半夜2、3点,身体里像是有个闹钟一样,突然醒来,再难睡着。长久下去,不仅会造成心理抑郁、老年痴呆、神经性病变,还会导致以及脏腑功能损伤。在中医看来,如果出现睡眠问题,多见与心、肝有关。因此我们分为两种情况来讲讲。
“老曾,你怎么回事,晚上有觉不睡,影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来,醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章,说白夜醒来是肝癌的征兆,更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好,有人说是精神衰弱,有人说是肝癌先兆,到底真相如何?
“哎呀,太烦了,昨天又失眠了”,李大爷一脸疲惫地说道,“昨天睡觉又在凌晨3、4点醒了,醒了之后再睡就半梦半醒,睡得一点也不踏实。”李大爷最近有些烦躁,晚上总是睡不好,第二天起来就头晕头痛,心慌乏力,干活还总是注意力不集中,拿东西丢三落四的。