怀孕8个月营养提示八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。以下的几种营养元素必不可少哦。
这个时期，胎宝宝生长速度达到址高蛛，身体对齐种背养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。宜补充足够的α一亚麻酸在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内会产生两种和DHA生成有关的酶.
准妈妈在孕晚期需适当补钾钾能帮助准妈妈的身体维持许多机能，协助调节酸碱平衡、蛋白质合成和碳水化合物代谢。此外，它还能促进肌肉生长，维持正常的心率水平。如果准妈妈缺钾，不仅会导致头晕、恶心、呕吐、疲劳、肌肉无力、便秘和心律失常.
西瓜西米露营养：此饮品含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素C和无机盐，西瓜可以迅速提供必要的能量，在孕晚期，准妈妈可以适当的吃些，它还有明目清热的功效。用料：西米250克，西瓜200克。做法：1西米洗净，放入开水锅中煮，到西米半透明时，捞出西米用凉水浸泡。
多吃含锌元素的食物怀孕第8个月后，就进入孕晚期了，离分娩越来越近了，所以从现在开始，孕妈妈就要为分娩做准备了。孕妈妈分娩时，主要靠子宫肌ATP酶的活性，促进子宫收缩使胎儿顺利娩出。如果孕妈妈缺锌，就会导致子宫收缩乏力，无法自行娩出胎儿，只得借助产钳等助产术。
8个月的胎儿快速成长，需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，这个艰巨而神圣的任务要由准妈妈完成。能量供给要保证孕晚期要保证能量供给，若能量供给不足，特别是糖类供给不足，容易引起脂肪分解增加而造成酮血症，对胎儿发育不利。
清蒸大虾营养：大虾含有丰富的优质蛋白质，维生素A，维生素B，尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，补钙效果佳，有利胎宝宝顺利完成身体发育。用料：大虾500克，高汤50克，葱姜各适量，香油10克，料酒，酱油各15克，醋25克，花椒少许。
怀孕是女性生命中的一段特殊旅程，从受精卵着床到胎儿娩出，每个阶段都有其独特的生理变化和注意事项。为了让准妈妈们更好地应对这十个月的孕期生活，以下将从孕期各阶段的身体变化、营养需求、产检重点及心理调适四个方面，提供一份详尽的孕期指南。
