健身分两种，一种是有氧，一种是无氧，训练方式的不同，会影响身体素质和肌肉最终呈现的效果。想增肌就离不开无氧运动，力量训练可以刺激肌肉增长，只要找对了撸铁方法，坚持一段时间就能练出不错的肌肉身材，所以也有“健身房量产肌肉男”的说法。
众所周知，观众们对于女明星的身材要求非常严格，但凡是哪个女明星稍微有点肉感就会被痛批，连神仙姐姐都躲不过。所以女明星们40+了都保持着纤瘦苗条的身材，哪怕她们并不是靠颜值吃饭。而男明星到了中年大部分都放飞自我了，放眼望去，年过四十挺着大肚腩与小几轮的女演员们拍爱情戏的比比皆是。
又一当红男星演戏疑用假腹肌，与真实身材差距明显，实在离谱！如今女演员的身材内卷越来越严重，不仅要窈窕纤细，还不能干瘪要有婀娜曲线，相比之下，人们对男演员的身材要求普遍比较宽容，大腹便便的男演员并不少见，如果在剧里有显露身材的戏份，甚至还能穿上假的“肌肉衣”。
