其实许多脾胃问题，都与生活习惯、饮食相关。所谓的脾虚，大部分都是“作”出来的！比如暴饮暴食、思虑过度、睡眠不足等，都会导致脾虚。想要健脾胃，就要记住老中医的16字秘诀：饮食有节、寒热适度、五味调和、食宜淡薄。一、饮食有节大吃大喝的行为，就是对嘴巴过于溺爱，但对脾胃重拳出击。
孩子身上90%以上的问题，都和脾胃虚弱有关。脾主运化，它负责把从外面吃进来的饮食运化成身体所需的能量，当脾虚了，运化的能力降低了，吃的食物再多再营养，人体也只能吸收能量只有一点点，提供到各个器官组织的能量自然也不够。
第一步：疏肝解郁因为在五行关系中，肝属木、脾属土，肝木克脾土，所以首要任务是确保肝气顺畅。肝气郁结则容易伤脾胃，需以柴胡疏肝散或逍遥丸疏肝解郁，调和肝气，为健脾打下良好基础。第二步：祛湿化浊脾喜燥而恶湿，湿气重则脾运受阻。因此，祛湿以健脾，用参苓白术散增强脾运，二陈丸除湿化痰。
今天我来教你1招，让你的脾胃变强大!有句话叫“饮食过量，脾胃受损”，吃的多，吃得好不一定对身体就有益处，反而可能增加脾胃的负担，让脾胃过于劳累，慢慢的就运化失常，不能充分运化食物，气血没有了补充来源，慢慢就会被消耗一空。
我先给大家看一段中医古文：《医宗必读·脾胃后天本论》：“脾何以为后天之本？盖婴儿既生，一日不食则饥，七日不食则肠胃涸绝而死。经曰：安谷则昌，绝谷乃亡。犹兵家之粮道也，饷道一绝，万众立散；胃气一败，百药难施。
有约君说“每天举举手，脾胃都变好了？”——最近这条微博热搜引起了有约君的关注。这种说法究竟有没有道理？另外，夏季是肠胃病的高发季节，脾胃的运化功能易被暑湿所伤。正所谓“脾胃强，好度夏”，此时应重视调养脾胃，怎样做能让脾胃更强健？
常言说得好，“胃病三分治七分养”，光靠吃药调养脾胃，那可远远不够，毕竟有不少药物的副作用就是胃肠道的不适，所以在日常就对我们的胃悉心呵护才是关键。不少胃不好的朋友，总为不知如何养胃而发愁。其实，只需记住三个数字一个注意，就能让脾胃逐渐强壮起来。
