前段时间，《中国睡眠研究报告（2022）》出炉，数据显示：过去10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠时长从8.5小时缩减到了7.06小时，据调查，仅有35%的国人睡够8小时。也就是说，现在的人晚睡晚起已成为常态。
1早起，让身心更健康长期不规律的生活作息，会让人们的身体不堪重负、越来越差。该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，是最健康也最理想的生活方式。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们追求梦想的基础。早睡早起，精神百倍。
早睡早起，被誉为最佳的养生之道。它不仅能强健我们的体魄，更能使生活变得井然有序，让我们在人生的道路上抢占先机。养成早睡早起的良好习惯，其益处显而易见。它能有效提升我们的免疫力，降低疾病的风险。清晨，当第一缕阳光洒满大地，空气格外清新，正是锻炼身体的绝佳时刻。
早睡早起，身心更健康早睡早起看似是一件小事，却可以改变一个人，这种改变最先会发生在身体状况和精神面貌上。晚上不熬夜，早睡一会儿，这不仅是给身体充能，还能让你拥有一个完全不同的早晨。当夜晚不再被纷繁的信息所影响，当清晨不必在闹铃“轰炸”中仓皇起身，你的生活也会拥有更清晰的脉络。
