导语:脚是人体的第二心脏，人有脚就像树有根一样，人们总是说“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚对人体的保健作用早引起了古人的关注以及研究，泡脚是保持身体健康的关键，能够清除血液废物以及患病沉淀物，清洁身体，抵抗各种疾病。
睡前泡脚看似小事，却蕴含着大学问。现在很多人都知道泡脚好，但是对其中缘由了解甚少，下面就为大家一一揭开泡脚好处多的面纱。在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
老话说“寒从脚起”，中医认为，人的双脚为“诸阴之会”，阳气最弱，所以最易受寒。寒冷的冬天，我和家人都喜欢打一桶热水泡脚，有时候会在泡脚的热水里加一些艾叶、白醋、生姜等等，然后再泡上一杯热茶，边泡脚边喝茶，再聊聊天或看看电视，双脚泡在桶里从热水一直到常温，然后再依依不舍地把泡得红红的脚抬出来，脚暖和了，全身也都暖和了，这也是我们家多年来的习惯。
用60—70摄氏度的热水洗脚，能刺 激末梢神经，调节植物性神经和内分 泌系统，促 进 血 液循 环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加 快 新 陈代 谢，起到消 除疲 劳、改 善睡 眠和提高记 忆 力的作用。
潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 朱梦娜民间俗语称：睡前泡泡脚，胜过吃补药。正值冬季，很多人都有睡前泡脚的习惯，这不仅能缓解疲劳，还有助于睡眠。但要注意的是，并不是所有人都适合泡脚，若泡不对，还真有进医院的风险。
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，睡前泡脚算得上是最简单、最经济的养生方法之一了。宋代著名诗人苏东坡一生写诗无数，其中也提到了泡脚养生，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，意思是说，主人劝我在睡觉之前泡一下脚，促使人进入深度睡眠，都听不到早晨钟鼓的声音。
睡前5分钟，你一般会选择干什么？刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍！究竟睡前5分钟适合做什么呢？小圈这就带你去详细了解一下！
◆夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。◆睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。 贪凉失盖，不病才怪。◆早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。 夜里磨牙，肚里虫爬。◆一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。◆枕头不选对，越睡人越累。
衣食住行，处处皆学问，处处皆养生，咱们老祖宗留下的许多养生经，朗朗上口，又蕴含深意，不妨学一学！穿着篇衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。人体只有在适当温度内才能保持最好的状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得非常重要。
潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 来舒 冬天是一年中养生进补的最佳时机。俗话说得好：“睡前泡泡脚，胜过吃补药”。冬令进补不仅仅限于口服滋补的药物，睡前泡泡脚说不定会有意想不到的效果。“寒从脚下起”，脚离心脏最远也最容易受寒。
