中医上，牛奶是极阴寒的食物，脾胃虚的人是喝不了牛奶的，说到这里，很多人是否觉得牛奶不该吃了?并不是所有人都不适合牛奶，想要从牛奶中获取有效的营养成分，那就需要一个好的脾胃，脾胃阳气足了，自然不会生寒湿。
其实香滑柔顺的牛奶也有许多美味喝法，而且有百种之多！牛奶不平凡，加点料、换种吃法就会让它的风味无限扩大。草莓真果粒粉嫩可人的草莓牛奶，看得见的大果粒，只想说比外面的好喝太多！-- 用料 --草莓牛奶白糖做法❶ 草莓放在大碗里面，加点盐泡 3-5 分钟，流动水反复冲洗。
牛奶是天然食物中营养素最全面，比例最合适，且是容易消化吸收的一种，它含有的是优质蛋白质，富含全部的人体必需氨基酸，脂肪颗粒小，呈分散状态，消化率高，尚有亚油酸、碳水化合物、维生素A、B1、B2、钙、磷、钾等，因此牛奶被认为是首选优质营养食品，也是许多国家作为优质蛋白质、矿物质、维生素来源的推荐食品。
左天宇，白晶，郭广辉，刘超凡，刘文成，解放军306医院，品牌质量管理办公室牛奶的营养价值牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。
牛奶因口感好，蛋白质及钙含量丰富深受人们青睐。但有的人喝完牛奶出现腹胀、腹痛、腹泻等不舒服的症状，这是什么原因引起的呢？还能继续喝牛奶吗？问：有人喝牛奶后会出现腹胀，拉肚子等不适，这是什么原因引起的呢？答：是由于乳糖不耐受引起的。
牛奶营养丰富是很多家庭的常备饮品喝牛奶能补充营养但是也要讲究方式方法不然可能会导致营养的浪费哦~现在，让我们一起了解一下冬天喝牛奶的注意事项1、容易忽略的小细节——一杯温水很多人都有在睡前喝一杯牛奶的习惯。
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
牛奶作为一种天然的滋补用品，常常被用来保持健康或者是进行美容，牛奶对人体有镇静安神作用，喝牛奶能促进智力发育 ，而且还可以抵抗衰老， 不少少男少女都用其来调制面膜，土豪们用它来沐浴，可见牛奶的美肤效果可是棒棒的。
通常我们都喜欢将牛奶作为早餐，因为牛奶的营养价值是非常高的。牛奶的用途有很多，我们可以直接食用，喝牛奶有助于身体健康。我们很多人都喜欢用牛奶做面膜，那么，那是因为做牛奶面膜可以美白。不过，在喝牛奶方面，也是有一些忌讳，下面我们一起来看下。
