游泳是在水中进行的，水的密度和导热性都与空气与众不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气要大得多。因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有着积极的作用。(一)游泳能够提高心肺功能游泳时，人俯卧在水中。
小学生扶板子打腿100米自由泳腿计时一分半。上面是我自己的打腿和配合游的视频。我自己的打腿速度是25米20秒。50米打腿40几秒。100米打腿一分半。1000米打腿22到24分钟。我是33岁自学的游泳对于成年人来讲，虽然浮力差一些柔韧性差一些，但最重要的就是缺练。根本就不练。
心率是我们都需要关注的重要健康指标之一，当我们身体活动时，我们的心率会比正常情况快，确定锻炼和运动期间的心率也有助于评估部分心血管健康。对于年龄在 20 到 45 岁之间的跑步者，他们跑步时的平均心率在 100 到 160 bpm 之间。
连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳，哪怕只是打腿，几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，不知道是不是因为游太慢了所以才不累？
