长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
来源：【三门峡日报-中国三门峡网】连日来，我市全民健身热潮涌动，在各体育场馆、公园、广场、小区空地等都能看到市民运动时的身影。尤其是篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，趣味性强，能够锻炼手眼协调性和身体平衡性，提高心肺功能、反应能力等，深受市民喜爱。
湖南日报·新湖南客户端2月7日讯（记者 李文耀）春节长假结束，长沙凯乐国际城的华声乒乓会内球友们的热度不减，400多人的约球群内，人声鼎沸；1300平方米的球场，天天爆满。 “俊哥今天来了啊！膜拜。” “湘哥威名，让我不寒而栗。” “楼上的两位大神，是我老球追求乒乓进步的动力。
人体免疫力的重要性不容忽视，因为抵抗病毒，拼的就是免疫力。入冬后，各种病毒进入了高发期，免疫力就像驻扎在身体里的一支“精锐部队”，随时准备应对入侵的病毒和细菌，因此，提升自身的免疫力非常重要。新的一年，保持健康身心，一起行动起来！
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。乒乓球有国球之称，是一项普及度很高、男女老少咸宜的运动。本期《科学健身周周练》请来专业教练，教大家乒乓球的一些基本知识和技术。《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。
乒乓球运动是老少皆宜的运动方式，趣味性极强，一但养成习惯，很难戒掉，参加前一定要想清楚。长期打乒乓球的朋友们都受益匪浅，比同龄人更年轻，身心更健康了，同时也更想提升自己的乒技了，下面的动作只要每天坚持肯定让你的搭子刮目相看。
成都大运会筹办以来，惠民举措相继出台。去年，成都大运会惠民行动全面启动。成都结合幸福美好生活十大工程，开展大运品牌、环境、场馆、文化、服务五大惠民行动，跑出“大运加速度”。49个新建、改扩建大运场馆，不仅承接着各项大运赛事，更走进了成都人的日常生活，成为老百姓的健身新主场。
