今年的8月8日正值立秋节气，而这一天更与“全民健身日”相遇。随着人们越来越重视自身健康，科学健身、预防疾病成为当下生活的主流。很多人更愿意通过运动、饮食、调节情志等方式来达到健康的目的，从而避免重大疾病的发生。
下面就介绍一些养生小知识，希望对大家有所帮助。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
现在养生的人，是越来越多，不管是喝粥养生，还是养生茶饮，这些可以说层出不穷。百合花它底下那个根，就是鳞状的根茎，是一片一片的，用新鲜的百合也可以，到药房买的干百合也可以，把这个百合拿来跟米一起煮，这就是百合粥，本草里头记载，百合是甘平的，它能够润肺宁心，可以润肺和安心定神，中医所说的心，其实就是我们的精神意志，并不是说只有讲心脏而已，但是它也对心脏也有帮助。
