高血压患者运动时应注意什么?高血压患者长期坚持适量的运动,可以降低血管阻力,减轻体重,缓解紧张情绪,有利于血压的控制。病情稳定的单纯性高血压,或合并糖尿病、肥胖、高脂血症的高血压患者,血压水平一般不超过180/110mmHg,建议在专业的医师指导下开始规律合理的运动。
“宋医生,我有高血压,你为什么还要我运动啊,不会中风吧?”长沙市中医医院(长沙市第八医院)星沙院区健康管理中心主治医师宋亚妮介绍,运动是很多疾病的健康管理方式的一环,属于生活方式管理医学的重要范畴。但不是所有的高血压都适合,要根据实际情况来安排。高血压患者什么情况能运动?
冬天室内外温差加大,血压难免有波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?研究发现这种运动能降压!一项基于我国高血压调查项目的新研究发现:在身体活动量一定的前提下,身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时,更能降压!
适当的运动对于控制血压、改善身体状况有着积极的作用。但并不是越激烈越频繁越好,患者在运动过程中也需要注意一些问题,以确保运动安全有效。1、忌不热身就进行锻炼高血压病患者的血压极不稳定,直接进行运动容易使血压急速上升,心脏负担突然增加,也容易损伤肌肉和关节。