高血压患者运动时应注意什么？高血压患者长期坚持适量的运动，可以降低血管阻力，减轻体重，缓解紧张情绪，有利于血压的控制。病情稳定的单纯性高血压，或合并糖尿病、肥胖、高脂血症的高血压患者，血压水平一般不超过180/110mmHg，建议在专业的医师指导下开始规律合理的运动。
“宋医生，我有高血压，你为什么还要我运动啊，不会中风吧？”长沙市中医医院（长沙市第八医院）星沙院区健康管理中心主治医师宋亚妮介绍，运动是很多疾病的健康管理方式的一环，属于生活方式管理医学的重要范畴。但不是所有的高血压都适合，要根据实际情况来安排。高血压患者什么情况能运动？
冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
适当的运动对于控制血压、改善身体状况有着积极的作用。但并不是越激烈越频繁越好，患者在运动过程中也需要注意一些问题，以确保运动安全有效。1、忌不热身就进行锻炼高血压病患者的血压极不稳定，直接进行运动容易使血压急速上升，心脏负担突然增加，也容易损伤肌肉和关节。
