怀孕是女性生命中的一段特殊旅程，从受精卵着床到胎儿娩出，每个阶段都有其独特的生理变化和注意事项。为了让准妈妈们更好地应对这十个月的孕期生活，以下将从孕期各阶段的身体变化、营养需求、产检重点及心理调适四个方面，提供一份详尽的孕期指南。
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
