文献参考——Canhada S, Castro K, Perry IS, Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
近来,我们听到了很多关于欧米伽3、欧米伽、6欧米伽9脂肪酸的信息。Omega-3食物来源:主要来源于植物油,亚麻籽、大麻籽、南瓜籽等,虽然这些食物的Omega-3含量很高,但是只有3%-10%可以转化为EPA和DHA,而鱼类,特别是冷水鱼类可以直接提供EPA和DHA。
来源:【环球时报健康客户端】河北省人民医院老年科主任医师 李 刚 郭洪霞据统计,我国40岁以上人群中,高甘油三酯血症的患病率达22.4%。高甘油三酯血症不仅与动脉粥样硬化性心血管疾病紧密相关,还可能引发急性胰腺炎,且与肥胖、糖尿病、脂肪肝和慢性肾病等密切关联。
根据今日发表在《Journal of the American Heart Association》上的一篇研究综述,每天食用约3克的omega-3脂肪酸--通过食物或补充剂--似乎是帮助降低血压的最佳每日剂量。虽然一些研究表明,食用omega-3脂肪酸可以降低血压,但降低血压所需的最佳剂量还不清楚。
近些年,深海鱼油作为一种网红保健品备受推崇,甚至被誉为“液体黄金”,可以调节血脂。有些患者认为鱼油安全性高、副作用小,甚至将其视为他汀类降脂药物的替代品,然而,深海鱼油真的如此神奇吗?什么是“鱼油”?首先需要先区分下和“鱼油”只有一字之差的“鱼肝油”。