对于很多人来说，繁忙的日常生活与保持锻炼就像是一对不可调和的矛盾。而事实上，你只需要每天从百忙之中抽出几分钟时间来进行一次快速有氧训练，就可以提升自己的活力、强健自己的身体。今天，社体君就来跟大伙儿分享一下如何利用较短的时间进行高效的有氧运动。
肚皮舞者如何保护膝关节-避免运动伤害肚皮舞者必看咨询者里面会碰到很多爱好者的困扰，为什么西米练久了，膝盖很疼呢？膝关节kneejoint由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。
耿马县民族歌舞团演员在排练（3月23日摄）。近段时间，网上掀起“春天傣族舞挑战”热潮，作为配乐的傣族舞曲《南西米》也走红网络，舞曲原创团队就是云南省临沧市耿马傣族佤族自治县民族歌舞团。十多年前，耿马县民族歌舞团仅剩下7名演员，长期未产出新作品。
4月10日《新华每日电讯》文化版头条刊发文章点赞云南省临沧市耿马傣族佤族自治县民族歌舞团原创傣族舞曲全文如下👇近段时间，网上掀起“春天傣族舞挑战”热潮，作为配乐的傣族舞曲也走红社交网络，原创就是云南省临沧市耿马傣族佤族自治县民族歌舞团。这是一支年轻的民族文化工作队。
