近日，#医生建议1天最多吃三个粽子#话题登上热搜，该文称，正常人单日摄入量不建议超过3个小粽（每个50克左右）。埋了这么大一个梗，网友们开始纷纷炸评论了——作为广东人，有约君也举手表示，我真的买不到50克/只的小粽子啊。
如今粽子不仅形状各异口味上也是种类繁多以至于很多人一吃就停不下来但是粽子不能多吃哦也不是所有人都能吃粽子吃粽子也是有注意事项的糖尿病人群一点粽子都不能吃？用糯米做的粽子，确实是一种高GI（升糖指数）食物，但任何食物产生作用都不能忽视“食用量”。
端午佳节临近，作为流传千年的传统习俗，一家人围坐在一起洗粽叶、浸糯米、包粽、煮粽、吃粽，便是节日里最温暖最深情的时刻。近年来市面上推出的粽子口味可谓五花八门，除了传统的大肉粽、咸蛋黄粽、豆沙粽之外，还有小龙虾粽、榴莲粽、辣条粽等等，可谓争奇斗艳，百花齐放。
每年端午节前后，总会看到“粽子当饭吃，引发肠胃病”“睡前吃粽子，男孩腹痛呕吐”等社会新闻。如何应对粽子带来的“美味与挑战”？8日，福州市第一总医院达道院区消化内科医生为大家支招。“粽子虽美味，但可能带来消化上的小困扰。
每到端午节，民间有赛龙舟、挂蒿草、佩香囊、拴五色丝线等习俗，粽子更是家中必备的节日美食。成都大学附属医院临床营养科医生李青芸曾表示，从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、去脂降血压、健脾、利尿消肿、清热解毒的功效，但粽子热量高、不易消化，容易诱发胃肠疾病，导致心脑血管疾病风险升高，且粽子高糖高脂，吃太多会导致人体能量过剩，增加肥胖的几率。
今天是端午节端午有吃粽子，挂蒿草艾叶，赛龙舟的习俗那么粽子具体怎么吃更健康呢？端午节当天没有吃完的粽子您是准备留着当早餐吃还是作为夜宵吃呢？川观新闻C视频《医本正经》健康科普专栏邀请四川省第四人民医院临床营养科主管营养师伍雪，就如何健康吃粽子进行科普讲解。如何选择适合自己的粽子？
“端午佳节至，粽叶飘香时”马上就到端午节啦比起放假，相信吃货们更期待的是吃粽子蜜枣粽、豆沙粽、八宝粽、蛋黄粽、火腿粽……让人欲罢不能图片来源：网络但是当健康和美味碰撞到一起时也给大家带来了些许烦恼一年吃一次，一次可以无限量？粽叶越绿，证明粽子越新鲜？空腹能吃粽子吗？
央视网消息：“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。”端午节，古人吃粽子有讲究？还有哪些节令美食让人大饱口福？东汉许慎《说文解字》是最早记录“粽子”的古籍。其中提到“糉”，解释为“芦叶裹米”，是现代粽子的原型。
封面新闻记者 周家夷端午佳节即将来临，吃粽子是国人的传统习俗，但粽子在食用上需要注意什么？怎样才能健康地吃粽子呢？今天成都市第二人民医院营养科主任李宏宇就和大家来谈谈。进食时间有讲究吃粽子的时间是有讲究的，可不是想吃就能吃的，满足了食欲，却伤了肠胃。
