我又开始胡思乱想了，我该如何走出抑郁症的阴影?从2019年开始，我就感觉自己的情绪很差，会莫名其妙的感觉到烦躁，身体开始到处感觉不舒服，疼痛感全身都是，我觉得自己的身体越来越差，肌肉越来越松弛，失眠也特别严重，每天睡觉还不到三个小时。
网友询问，明明知道自己抑郁了，也很清楚是什么原因，可就是无可奈何，这是怎么回事，如何解决?生本能心理学王老师的回复:我这里首先科普一下抑郁的原理，生本能心理 学综合大量案例研究发现，抑郁是一个人遇到 一些人生较大困难时，自己走不出去，所导致 的不良身心反应。
悲观、绝望、逃避、痛苦，但凡所想到的都是负面的，但凡看到的都是灰暗的，疲惫的身躯每天还要承受着各种症状，头痛、喉咙堵塞、心慌气短、胸口像压了块大石头，浑身软绵无力，感觉与外界格格不入，感觉自己像不真实的存在。
