我又开始胡思乱想了,我该如何走出抑郁症的阴影?从2019年开始,我就感觉自己的情绪很差,会莫名其妙的感觉到烦躁,身体开始到处感觉不舒服,疼痛感全身都是,我觉得自己的身体越来越差,肌肉越来越松弛,失眠也特别严重,每天睡觉还不到三个小时。
网友询问,明明知道自己抑郁了,也很清楚是什么原因,可就是无可奈何,这是怎么回事,如何解决?生本能心理学王老师的回复:我这里首先科普一下抑郁的原理,生本能心理 学综合大量案例研究发现,抑郁是一个人遇到 一些人生较大困难时,自己走不出去,所导致 的不良身心反应。
悲观、绝望、逃避、痛苦,但凡所想到的都是负面的,但凡看到的都是灰暗的,疲惫的身躯每天还要承受着各种症状,头痛、喉咙堵塞、心慌气短、胸口像压了块大石头,浑身软绵无力,感觉与外界格格不入,感觉自己像不真实的存在。