手指骨关节炎的锻炼方法

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得了骨关节炎不知道怎么锻炼？教你4种科学锻炼方法
不少骨关节炎患者对运动有两个极端误解:“躺平派”:避免一切运动，觉得越不动越好。长期缺乏运动会导致关节周围的肌肉萎缩、关节僵硬、软骨退化得更快，问题反而雪上加霜。
纵论健康
十指连心！如何防治指关节炎？
大众卫生报·新湖南客户端9月9日讯（通讯员陈双）有些人早上起床会感觉手指僵硬疼痛，必须用力活动手指，才能有所缓解，医生表示，手指指间疼痛，很有可能是指关节炎。
大众卫生报
手指关节痛，我是这样“动”好的
多年前，她向我抱怨，手指关节疼痛、干不了活了。当时，我对她的痛苦并没有感同身受，尽管说着安慰话但心想:“这又不是什么大病?自幼娇气的表姐有点夸张了吧”。没想到，没过多久，手指关节痛就出现在了自己的手上。
村口对噴
骨关节炎患者可以运动锻炼吗？
骨关节炎患者可以运动锻炼吗？当然可以运动！运动可以增强受影响的肌肉，稳定关节，减轻疼痛，改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病进程，并帮助恢复活动活动能力，使患者能够继续进行日常活动。
科普大讲堂开讲
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骨关节炎患者该少走路？骨科医生：每天15分钟这个动作很关键
许多骨关节炎患者面临一个困扰:是否应该减少走路来保护关节?这个问题困扰着众多患者，他们担心过多活动会加重关节磨损。
健康科普小站
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人还没老，就得了骨关节炎，如何吃，怎样动，才能控制病情？
OA在咱们同胞中的总体患病率约为15%，患者总数超过1亿，在60岁以上的人群中，OA的发病率约为50%，在70岁以上的人群中，发病率高达80%。
关你健康
世界关节炎日丨骨关节炎可防可治，关节不好练练太极拳
“据统计，60岁及以上人群骨关节炎患病率超过了50%，其中女性是男性的2~3倍，骨关节炎已成为我国公共卫生事业面临的又一个严峻挑战”。中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心吴静主任提到。
人民日报健康客户端
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得了骨关节炎，千万不要自己养
骨关节炎，也称为退行性关节病。在片子中，医生可以观察到关节的缝隙变窄了，靠近关节的骨头出现硬化，以及出现小空腔一样的囊性变。
中医疼痛博士后李树明
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骨关节炎如何预防？来听松江医生的建议｜健康智慧屋
什么是关节炎？怎么判断是否患有关节炎？如何爱护自己的关节？日前，上海市第一人民医院关节外科主任、主任医师马金忠走进《健康智慧屋》直播间，为市民解答骨性关节炎的种种疑惑。马金忠表示，骨关节炎是一种慢性关节疾病。它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性骨质增生。
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世界关节炎日丨骨科医生教您科学保养骨关节
10月12日是世界关节炎日。近年来，骨关节炎发病率有所上升。骨科医生提醒，骨关节炎是一种多见于中老年人群的退行性疾病。
新华网

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