日本的总人口大概是1.2亿，但是老年人人口大约能够占据86万，因为有这样一个老年人的比例，日本也被称为是世界上最长寿的一个国家，而这种问题也不禁让人有一些好奇，为何不怎么爱运动的人却有如此之长的寿命呢?
如果有朋友发现自己难以入睡，教你一个简单易行的方法：穿着袜子睡觉。根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。你是不是很好奇，为何这小小的袜子，却有助眠的功效？
张先生最近工作有了调动，业务量一下子变大了，愁得他睡觉都睡不好了，晚上睡觉还总是感觉脚冷，开空调都没用，为了改善睡眠不再脚冷，他想到了一招——穿袜子睡觉，可是袜子刚套到脚上，老婆就说:“睡觉不能穿袜子，不吉利，已故的人才这么穿!”
陈阿姨退休以后生活一直很规律，身体也不错，算是养生达人了。不过她最近睡眠质量不高，一晚上要醒好几次，就算是白天多运动也不能缓解。陈阿姨到医院来咨询，医生询问了她的情况以后，让她回去穿着袜子睡觉看看。见陈阿姨一脸疑惑，医生给她解释了原因。
