开门七件事,柴米油盐酱醋茶,饭桌上的饮食,关系到整个家庭老人的健康和孩子的成长 ,虽说菜市场的品种琳琅满目,但时间久了,家中的“后勤部长”难免会苦恼:今天吃什么呢?下面就和大家分享7日晚餐26道菜,精心搭配,营养美味,不为吃什么而烦恼!
春天是万物竞相生长的季节,也是孩子长得最快的季节,春天的生长速度是秋天的2~2.5倍,家长要充分利用生长季,让孩子多在阳光下进行户外活动,保证充足的睡眠,饮食上要保证充足的蛋白质,多吃鸡鸭鱼肉虾蛋类,提供充足的维生素和微量元素,多吃西红柿,小白菜,甘蓝,胡萝卜等新鲜蔬菜以及苹果,梨子,猕猴桃等新鲜水果,和坚果类;
我家晚餐比较清淡,油腻高热量饭菜不常见,偶尔吃一些大菜和一肉类硬菜。这是我家饮食习惯。好多小伙伴们说我家晚餐是“减肥餐“,那是饮食习惯和口味不同,家人爱吃,我也爱做,每天做一日三餐,就是希望家人健健康康,这是我的成就感。看看这是我家一周晚餐,搭配合理吗?