瑜伽运动可谓是现在最火爆的运动之一，基本上人人都想要去做瑜伽运动，然而在做瑜伽的时候，却发现它并不是所展现的那样简单，尤其是在做一些单腿瑜伽体式动作时，很容易因为身体的平衡能力很差而做不到位，甚至是连站都站不稳。
【健·妙招】作者：张光宇、刘颖（北京协和医院康复医学科主管康复师、主任医师）平衡功能是指在不同环境和情况下维持身体一定姿态的能力。一个人的平衡功能正常时，能够保持体位，在随意运动中调整姿势，以安全有效地对外来干扰作出反应。
今年56岁的老徐原名徐利刚，是四川省眉山市彭山区新桥村一家副食店的老板，都说人如其名，他却总调侃自己“立”不稳，但“刚”得起。1967年出生的老徐，小时候由于意外导致右腿受伤，当时医疗条件有限加上家里经济状况不太好，腿伤没得到及时有效的治疗，导致此后他只能拄着双拐靠单腿走路。
单腿站立可以反映一个人的健康状况。据美国《科学日报》报道，美国一项新研究显示，一个人能够单腿站立多长时间是一项比力量或步态变化更能说明问题的衰老衡量指标。这项研究成果已刊登在《科学公共图书馆·综合》杂志上。
个人的平衡能力往往反映着他的健康状况随着年龄的增加老年朋友的平衡能力下降可能会导致摔倒我们可以通过科学的平衡练习来提高大家的平衡协调能力从而有效地防止摔倒上周我们大家讲解了《地面的静止练习》本周我们继续为大家讲解《单腿站立摆动平衡练习》系列课程今天一起学习《单腿站立摆动平衡练习》
中新网湖北新闻8月5日电 (王荣 黄书)城南广场十字路口是鹤峰县最繁忙的路口之一，早晚高峰时段车水马龙。在这里，经常会看到一名辅警，疏导交通，纠正违法行为，为群众指路，几乎一刻也闲不下来……他叫唐生红，是鹤峰县公安局交警大队的一名辅警。唐生红在岗位上执勤。
一位王姓女士自述打羽毛球时脚部扭伤，造成了右侧脚踝部位的疼痛，当时感觉疼痛还可以忍受，并没有做进一步处理，仅以静养为主，一月后感觉疼痛分值降低很多，但是在跳舞和下蹲时还是会出现外踝部点状区域的疼痛，疼痛分值在1-2分，由于担忧会对后面生活造成影响，偶然想起在朋友圈看到我们脊近完美的诊疗效果图，所以在第一时间联系了我们。
最新数据显示，2024年底，我国60岁及以上人口达到3.1亿，占全国人口的22%。我国已步入“深度老龄化”社会。单腿站立平衡测试说到老年人最怕什么，很多人都认为是跌倒。但是，您知道吗？老年人跌倒并不是一种意外，而是潜在风险，全球每年有68.4万人因跌倒致死。
