体质量指数(BMI)是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式为:BMI=体重÷身高的平方。(体重单位:千克;身高单位:米。)我国健康成年人(18~64岁)的BMI正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
近日,“有一种紧迫感叫‘国家喊你减肥’”等体重管理相关词条备受关注。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出,有研究预测,如果得不到有效遏制,2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%,儿童超重肥胖率将达到31.8%。
21世纪经济报道见习记者韩利明 上海报道俗话说“肥胖生百病,千金难买老来瘦。”区别于被网络裹挟的“A4腰”“纸片人”等身材焦虑,肥胖不仅影响形体,还会给生活带来不便。重要的是,肥胖与多种疾病的发生相关,从儿童期开始,可一直延续到生命终结,累及全身几乎所有器官系统。
今天是5月11日“世界防治肥胖日”,显然,在当今社会,肥胖不再只是身材问题、外貌不佳这么简单了。早在1997年,世界卫生组织已经正式把肥胖列为一种慢性疾病,没有了所谓健康的胖子一说,肥胖就是生活中的“隐形杀手”,仅在 2015 年,全球因肥胖造成死亡的人数就已超过 400 万。
过完“热辣滚烫”的春节,感受了女主角毫不矫情地努力救赎自己、战胜自己,最终实现了自己的梦想。每逢佳节胖三斤,是多数人无法摆脱的魔咒,可偏偏又是那么的真实,看到别人健美的身材,也不用太“羡慕嫉妒恨”,只要掌握好吃动平衡,相信你也可以拥有健康体重。
暑假期间,首都医科大学附属北京儿童医院的减重门诊挤满了来看病的“小胖墩”和家长。10岁的祁蒙在医生的指导下脱鞋站立在人体成分分析仪上,手握仪器把手,仪表盘上显示出体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪面积、体型判定等信息。
“有些同志体重管理得不太好,腰围大了,体重也超了,有的还患上了慢性病。”3月9日,国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”,并介绍了“体重管理年”行动,呼吁全社会管好“腰围”、管理体重。
电视剧《漫长的季节》收官,片中饰演龚彪的演员秦昊,为了配合角色需要,一改往日形象,突击增重几十斤,黝黑的皮肤加上大肚腩演绎塑造了“彪”的人物形象。根据秦昊妻子伊能静近日发布的探班图,拍摄新剧的秦昊“从揉面团到竹竿”瘦了20斤。
据不完全统计,我国成年人超重和肥胖占比已超过50%,肥胖不仅是体型问题,更多的是“疾病”问题,中、重度肥胖人群普遍存在胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病等。
在追求健康的道路上,我们常常面临诸多困惑:怎样的体重才是健康的?如何做到吃动平衡?想在减重时避免营养不良,饮食安排上要注意什么?真相了!原来判断胖瘦不能只凭体重和BMI肥胖与否一是不能凭感觉来判断,二是不能只看体重和身高,三是更不能说女人体重超过一百斤就是胖。