声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。张明揉了揉惺忪的睡眼，习惯性地抓起牙刷挤上牙膏。镜中的他神情恍惚，似乎还沉浸在昨晚的梦境中。突然，一阵剧痛从牙龈传来，瞬间惊醒了他。
“到底是谁能坚持每天两次刷牙？”9月20日是全国爱牙日，一条关于刷牙的话题引起了网友的热烈讨论。有人表示，尽管每天刷牙两次是卫生健康常识，但是每天上班太累了，坚持两次刷牙太难了！羊城晚报记者了解到，最新的调查结果显示成人每天两次刷牙率仅为36.1%，而儿童相比成人两次刷牙率更低！
科学研究表示一天刷牙两次比较合适，早晚各一次。具体建议如下：1. 早上：起床后刷牙，清除夜间积累的细菌和口气。2. 晚上：睡前刷牙，去除食物残渣和牙菌斑，预防蛀牙和牙龈问题。注意事项：1.每次刷牙至少2分钟，确保清洁所有牙齿表面。2.使用含氟牙膏，有助于防蛀。3.
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深夜十一点，急诊室的白炽灯依旧明亮。35岁的舞蹈教师林美琪捂着右脸，疼得直冒冷汗。值班医生张伟诊断后摇了摇头："牙髓炎加重引发急性根尖周炎，需要立即进行根管治疗。这么年轻就要做根管，实在可惜。
在口腔环境中，细菌每时每刻都在生长繁殖，最后在牙齿表面形成了一层由细菌组成的生物膜，即牙菌斑。而刷牙，就是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。
文献出处:1. Yiying Wang， et al. Associations of oral hygiene with incident hypertension and type 2 diabetes mellitus: A population based cohort study in Southwest China. The Journal of Clinical Hypertension. First published: 07 March 2022.
红网时刻新闻3月17日讯（通讯员 黄欣莹）在日常诊疗中，长沙市口腔医院的医生经常会遇到患者问，为什么我每天都刷牙，牙齿还是黄黄的，或者长虫牙了呢？这也是大多数人都有的疑问，其实刷牙没有你想象的那么简单。首先，医生要更正几个误区。“用力刷牙就能把牙齿刷干净”这种说法是错误的！
在很多人眼中，刷牙看起来很简单，但实际上学问多多。在这里，中食智库专家、哈尔滨医科大学口腔医学院冯剑桥教授为读者盘点了刷牙中常见的问题，目的在于提醒大家不仅要养成规律刷牙的好习惯，而且还要会刷牙，刷好牙。
龋齿是一种常见的口腔疾病，对人们的口腔健康乃至全身健康都可能产生不良影响。龋齿的形成主要是由于口腔内的细菌利用食物中的糖分产生酸，酸长期作用于牙齿，逐渐破坏牙釉质、牙本质等牙齿结构。了解龋齿的预防方法，对于维护口腔健康至关重要。
你会刷牙吗？自我口腔保健每天起床第一件事，先给自己刷个牙。但是，你真的会刷牙吗？这样刷牙，可能会把牙齿刷“断”哦！刷出来的“坑”常常感觉牙疼，一吃凉的便牙酸，有时吸口凉气牙齿都觉得酸酸的，以为是蛀牙惹的祸，殊不知有可能是“楔状缺损”导致的。
很多人不注意生活细节，以至于健康隐患越来越多，最终导致不可挽回的程度，就好比刷牙这件小事，你又曾在意过吗？“刷牙也都会，可刷牙次数就不一定了，你看在民间也有很多长寿老人，他们每天只刷一次牙齿，老了之后照样可以吃各种食物，牙齿也十分坚固。为什么现在的人这么讲究，牙齿还频繁有问题！
目前，龋病和牙周病已经成为口腔健康最主要的杀手，而口腔健康和全身健康息息相关。新的一年，让我们好好保护我们的口腔健康吧。使用正确刷牙方式不管是龋齿还是牙周病，疾病的发生和发展都是从牙菌斑开始的，牙菌斑通过漱口或者冲洗，是无法去除的，正确刷牙是关键。
刷牙不仅仅是个人卫生问题，不重视刷牙的后果很严重。此前诸多研究显示，口腔卫生差与心脏病、高血压、癌症等风险上升相关。不仅如此，最近，日本朝日大学的研究人员在《科学报告》期刊上发表了一篇论文，指出了老年人口腔功能与痴呆症之间还存在联系。
