但前段时间，网上有个很火的说法称，“叉开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立。”其中，近一半人选择了2号姿势—— 腰椎处于前凸状态，胸椎处于轻微后凸状态，骨盆、头部和肩部在一条直线上，下巴适度回收。
⑵.尽量不要采用斜靠坐法，不管是否在腰部使用靠垫，这种坐姿都容易使人体向前滑动，使人处于屈曲状态，如果不及时调整体位，很容易使你的腰椎处于与正常生理弯曲相反的状态，甚至影响胸椎和颈椎，不仅不利于休息，不利于缓解腰背部疲劳，长期如此很容易导致腰肌劳损和腰椎变直，甚至驼背、骨盆倾斜，
《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出，久坐不动的时间越多，对心脏健康危害越大。此外，久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一，还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，可能引发老年痴呆。
“五一”假期结束了很多圈友回到了工作岗位和学校长时间工作和学习容易导致不良坐姿而长期保持不良坐姿会影响脊柱健康尤其是腰椎部位会出现过度前倾、平背的问题保持正确坐姿可以保护颈椎不受伤具体怎样才是正确坐姿呢？
