在都市人身体大多处于亚健康的今天，减重和健康不仅仅是大龄人群的追求，年轻人也开始关注相关话题。作为两种常见的减重方式，“节食减重”与“运动减重”常常被当做茶余饭后的话题。这两种方式究竟有何差异？哪种方式更利于身体健康，又能带来持久美丽的蜕变呢？
减肥的问题一直都困扰着许多人，如何快速减肥，怎么提高减肥效率?再加上现在人们很难挤出时间去运动，早上不愿意早起运动，而每天晚上下班回到家已经很晚了，几乎没有什么时间运动，但肥胖的身材还是想减下来，怎么办呢?
减肥是个永不过时的话题，已成为一种社会现象或者叫社会文化——这个社会已将“肥胖”塑造成了懒惰、贪吃、无进取心的形象，人们渴望减肥，就像渴望美好新生活一样，是的，在现代人的认知中，肥并不代表你的生活美好。
本文适合所有健身爱好者内容标签：减脂 减重 错乱 理清●减脂究竟能不能以体重变化来衡量？●掉体重不等于掉脂肪，那怎么判断减脂效果？●日常体重波动，毫无意义吗？●我追求不高，就想身材比普通人好点，标准体重是什么？减脂和减重到底有没关系？
