一直以来，女跑者给人留下的都是光鲜亮丽、身材棒、意志力好等非常良好的感觉，尤其是在跑步的女生当中，还有一部分颜值非常高，要知道跑步是非常辛苦的一项运动，很多人为了跑步都是被迫晒黑，这可能需要用很多面膜才能够补回来。
夏季是减肥最好的季节，看到路上那么多身材火辣的美女，真是羡慕不已，小刘看着自己臃肿的身材真是苦恼，为了生一个健康的宝宝，孕期拼命的吃，坐月子为了有更多的奶水喂宝宝，也是拼命的吃，结果现在断奶了，却发现自己的身材走样了，肚子越来越大，腰围越来越大，尤其在炎热的夏天特别容易出汗，于是
饮食不规律给人的体重带来了很多的变化，高脂肪、高热量的食物不能被身体消化吸收就会导致脂肪在体内堆积，造成肥胖。很多人为了减肥都会通过跑步的方式，有的人确实是瘦下来了，但是47岁的老王却非常的苦恼，自己每天坚持跑步5千米，坚持了半年一斤也没有瘦，这是什么原因呢?
不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多，减肥效果会更好，而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单，对于早起困难户来说就是一种煎熬，跑步过程就更难，结束训练之后反而更累了，整个上午都不在状态。
现在各地的气温都逐步升高了，可以说不知不觉中已经走入了夏天，早上太阳很早就爬上山了，而且还特别的热，别说跑步了，就是出门走个路都能满头大汗，这样的天气下对于那些想要户外进行晨跑的人来说简直就是一个挑战。
