肉长得很结实该怎么减肥呢?举个例子。你可以根据他人的情况介绍，对于自己的情况加以改变。今年22岁，身高1.78米，体重73公斤，腰围2.2尺。腿囤积的脂肪较多，有许多橘皮组织，小腹和腰上也有赘肉。现在每天只吃中午一餐，有时早上会吃个香蕉，在每晚运动后，会吃一些水果。
减肥不是一件容易的事情，很多人即使拼命流汗运动，饮食也非常注意，感觉自己已经吃得很干净了，但是还是始终看不到自己的减肥效果，肚子上还是有很多的赘肉，这个时候你就该审视一下自己的减肥措施了，也许你的减肥方法不太管用，存在一些误区。
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩说，很多人觉得腹部脂肪最难减，是因为运动时更多是上下肢活动，腹部肌肉主要起到带动和发力作用，活动频率低，幅度小，加上不良生活习惯，如吃高油高糖食品、长期久坐等让腹部囤积了大量脂肪，导致难减系数最高。
Q:养生君，您好！，我最近在减肥，腿和脸都肉眼可见的瘦了点，唯独小肚子一直没动静，还是跟以前一样，像怀了几个月的孕肚。按照这个减肥情况，不知道夏天还有没有机会穿露脐装，问了身边一起减肥的姐妹，她们也一样，全身都显苗条了，唯独“小肚腩”仍在。请问有什么好的腹部减脂方法吗？
想拥有苗条身材，但不知道如何减肥，试了很多方法都没有减肥效果。不如试试另类瘦身法——吃肉减肥。这种另类瘦身法有着奇特的减肥效果，下面就教大家用吃肉减肥的方法应如何减肥，才能健康拥有苗条身材。一般人都会把肥胖和吃肉联系到一起，减肥需要少吃肉是不少人的共识。
估计大家都听过类似的话"你看其实我肉很瓷实，很紧，不是那种松松软软的肉！"以此说明自己脂肪也不多都是肌肉很多人并不知道如何区分肌肉和脂肪其实你用手能捏起来的几乎都是脂肪而那些说自己肉瓷实的人不过是脂肪太"硬"了肉捏起来软反而是健康的，脂肪太硬其实不好瘦！健康的肌肉或脂肪，其实应该
