如果一个人说自己减肥成功了,会有很多人感兴趣,想和她取取经到底是怎么办到的。年轻女子小静身高160厘米,体重145斤,从高中时就尝试各种减肥方法,但是一直没有效果,这两天她计划不吃米饭和面食,其他食物正常吃,想看看能不能成功。
本文综合自:1‘Keto-Like’ Diet May Be Linked to Higher Risk of Heart Disease, Cardiac Events. Retrieved March 6, 2023 from 见原文链接。
来源:【人民日报一撇一捺】一到春天,不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面,“不吃主食”似乎成了秘诀。然而,这样做的隐形代价可能是加速体重反弹,甚至损害健康。减肥期,到底怎么吃才能兼顾营养与效果?主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上,米饭、面条等一直是主角。
经常有人说,“我要减肥,不吃主食了”,更有甚者坚持数月不吃主食。不吃主食,真的能瘦吗?淄博市第一医院内分泌科二区主管护师、公共营养师、健康管理师王芹芹说,从现代营养学角度理解的主食是含有碳水化合物的食物与蔬果。
【含羞草随笔】这么多年,减肥一直是爱美女性朋友热衷的话题。最早的是各种减肥药减肥茶,它们备受女性朋友的青睐,然而随着各种副作用的出现,有的还严重影响身体健康,最后还是被淘汰出局。爱美的女性干脆用节食减肥,不吃饭,饿个一两天就可立竿见影,马上有肉眼可见的变化。
现如今,我们的生活越来越好,但同时不可否认的是,患有慢性疾病如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症和某些肿瘤的人数却呈现增加的趋势,而且发病年龄趋于年轻化,影响着我们的生活质量和健康。但这些疾病中绝大多数是可防可控的,因为它们与我们的生活方式息息相关。