从考试前到考试中，家长不要打乱考生的饮食规律，突然改变饮食习惯，很可能会造成身体内环境紊乱，在情绪紧张的情况下，肠胃不习惯的食物，可能导致胃肠出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，影响复习和考试，因此要吃平时习惯吃的食物。
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
睡不好是人类的天敌，为了消灭它我们是无所不用其极。但或许，吃点好的，就解决了。这里介绍五种可以助眠的食品，希望你今晚可以安睡到天明。1、马苏里拉奶酪火鸡中含有一种丰富的氨基酸，名叫色氨酸。色氨酸不能由人体自主合成，必须从食物中摄取。
正在被工作烦得火烧眉毛的你，需要一顿美食来安抚你焦躁的心~ 相信我，今天不需要减肥！一个安静的纸杯蛋糕，等着你的香吻。一杯美丽的越南冰咖啡。一片等着被你吃掉的肉桂面包这杯是希腊的冰咖啡，也很美。我爱刚烤好的松饼，淋上蜂蜜，正如我爱着你。
