1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
在咱们的日常生活中啊，经常有这么一类人，抱着一卷纸、蹲在厕所半天，就是拉不出来;中医上认为，肝主疏泄，能够调畅人体的气机，气具有推动作用，能够推动脏腑正常运转、能够推动精血濡养全身，当然也能够推动大便下行;
编者按俗话说：“便秘不是大毛病， 解不出来真要命。”便秘已经成了很多人难以启齿的困扰，如不加重视，会影响人们的生活质量。一般来说，如出现排便困难、排便较干、一周排便少于3次即为便秘。中医学把便秘分为实秘和虚秘两大类。
很多人会饱受便秘的困扰，大便干结难解，确实让人非常难受，中医在治疗便秘方面积累了丰富的经验和独特的疗法，今天我们就来说一说一个称为增液汤的中药方剂，在治疗阴虚肠燥型便秘，显示出独特的优势。增液汤的组成主要由玄参、麦冬、生地黄三个药物组成，具有润肠通便，以增水行舟的功效著称。
便秘是困扰人们的常见病证之一，治疗便秘，往往会想到攻下，但是攻下剂大多容易损伤胃气，所以对于很多老年人和虚弱病人来说，单纯攻邪则正气不支，身体无法承受，而如果单纯补正则实邪锢闭，便秘症状反而加重，在攻下的同时补益脾胃才是适宜于这类病人的最好方法，明代陶华收录于《伤寒六书》中的归参承气汤就是补益攻下的代表方剂。
