失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。
大家有没有这样的一个感觉，现在每年的夏天总比以往更加的热了，前一段时间新闻上讲我国河南地区最高气温已经达到40度。对此，给大家分享一个清热除湿的代茶饮的小方子，可以帮你在这个炎热的夏天清热入眠，一起来了解一下吧。
两味药泡水，一个补心 一个补肝，帮你睡得沉，失眠多梦请收下，大家好，我是张医生，可能你也正在经历失眠，整宿整宿的睡不着，就算好不容易睡着了，也睡不沉，总是不断的做些乱七八糟的梦，稍微有点动静，就很容易被惊醒，醒来之后可能再也睡不着了，这是为什么呢?
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？
你是不是有的时候晚上早早就躺床上了，但是却总是翻来覆去的睡不着，要不然的话就是半夜容易醒，睡的很浅，等到第二天早上起来的时候，就感觉晚上跟没有睡觉一样。整个人疲乏无力，没有精神，这都是因为什么原因导致的呢？这种失眠大多数都是因为心肝血虚引起的。
很多朋友晚上总是睡不着觉，心烦意乱，好不容易睡着了，也总爱做梦，经常半夜两三点就醒了，有的人平时还伴有头晕耳鸣，口干口苦，心烦气躁，脾气就跟鞭炮似的一点就着，膝内部呢还经常的胀满疼痛，那么这多是因为肝火旺盛所导致的。
一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。
