睡觉是我们每天都在进行的活动，但你注意过，自己睡觉的朝向吗？老一辈的人常说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。”他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得，睡眠质量与地球磁场有关，认为顺着磁场的方向，头北脚南才是最佳入睡姿势。失眠，睡不好，真的与朝向和磁场有关吗？
“老曾，你怎么回事，晚上有觉不睡，影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来，醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章，说白夜醒来是肝癌的征兆，更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好，有人说是精神衰弱，有人说是肝癌先兆，到底真相如何？
“真的太闹心了，每天凌晨三四点起，然后就睁眼到天亮，再也睡不着...”2021年发表在《Annals of Behavioral Medicine》上的一项研究结果显示，睡眠时间少于6小时的人，更容易产生易怒，紧张，沮丧，孤独等负面情绪，特别是睡眠不足的天数增多以后，这种负面的情绪反馈也在增多。
人的一生中，大约有1/3的时间在睡觉中度过。而根据《中国睡眠研究报告2023》数据，2022年我国居民睡眠状况不容乐观，超25%受访者睡眠不足7小时，晚睡、浅睡成常态。睡眠与我们的健康息息相关，近期更是有研究发现，三四十岁时晚上睡不好，可能会增加痴呆风险。
中医看来，逃不过阴虚、血虚、肝火旺，这三大问题，今天樊医生教你如何调理，一觉睡到天亮。如果你晚上想的事情比较多，翻来覆去睡不着觉，心里面烦躁，还有心慌，头晕脑胀的情况，总觉得身上热，手脚心发热，晚上睡觉的时候出很多汗，舌头伸出来一看，舌头颜色红红的，舌苔也比较少，这种情况大多属于阴虚失眠，我们可以尝试用玉竹、酸枣仁、百合以及桑葚来滋阴生津、宁心安神、缓解焦虑，调理这类情况。
有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突然惊醒，然后变得难以入眠，结果等到起床时依旧疲倦不已，影响自身正常的工作效率。
