「生菜+豆腐+虾仁」「鸡胸肉+杏鲍菇+胡萝卜」「包菜+鸡蛋+牛肉」「面条+鸡蛋+番茄+黄瓜」「洋葱+鸡肉+青瓜」「四季豆+牛肉」「火腿+韭菜+豆芽+鸡蛋」「黄瓜+鸡蛋+牛肉」「午餐肉+甜豆+玉米」「西葫芦+鸡蛋+热狗」「鸡蛋+丝瓜+牛肉丸」「莴笋+鸡蛋+鸡胸肉」「番茄+鸡蛋」「玉
一些人总会有这样的困惑：为什么我三餐没有多吃，也不吃甜食，运动量也和以前一样，最近却长胖了呢？这里面有很多原因。对没有受过营养评估和食谱计算专业训练的人来说，对自己的食物分量估计误差是很大的。你觉得“差不多”，其实可能差得很多。其中一个很大的误差来源，就是“隐形脂肪”的差异。
午餐肉之所以叫午餐肉是因为很早以前美国只有上流人士才会吃午餐，一般的劳动人民是没有能力负担起午餐的开销而这种以香料和火腿制成的食物在上流人士的午宴上十分流行，所以后来罐头制造商就把这种午宴吃的肉制作成罐头，简单叫作午餐肉了午餐肉属于高脂肪高蛋白高盐的三高食物，这类食物消化比较费时
午餐肉是全世界最受欢迎的食物，但午餐肉在中国的命运却极其坎坷。因为当我们第一次接触午餐肉时，我们看到它是罐头食品，所以有一定的抵触，觉得不新鲜。然而，在欧洲，午餐肉是一种非常受欢迎的食品，因为它价廉物美，这一度引起了人们的抢购。
你好，我是大都督，上期讲了水果食物表，里面有计算食物的概念，不知道的可以翻回去了解一下，然后再根据这张食物表了解一个食物对我们的能量是多少，热量排列从高到低，这份表的精确在于去掉了食物中的不可食用部分，例如鸡翅，100g的鸡翅剔除骨头之后剩下69克的可食用部分，根据可食用的部分计算出热量。
