#挑战30天在头条写日记#巴西柔术是一种专攻降伏，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术，专门为一对一反擒拿设计的地面搏击术。以巧力与关节制服技巧让体型较小的亚洲人及女性儿童在应急搏斗中能制服较大敌人，不被压制，锻炼弱小群体的意志力和勇气，提高自信。
无论传统武术还是现代格斗，“想打人先要学会挨打”这句话是老生常谈了。这是因为，不论是日常矛盾发生争吵动手，交流切磋，乃至拳王争霸之战，只要是动手打架，除非双方差距非常悬殊，否则无论胜败方，必然少不了挨几下。
人体全身的关节很多，其中多以肩、肘、腕、膝四个关节作为反关节的实施目标。对于肩关节，过度的外旋与内收、后伸与内旋、外展与后伸都将产生剧痛与带动整个身躯的倾斜。对于肘关节，只要迫使其过度的后伸就能引起剧痛。对于腕关节，过度的前屈、后伸与侧扣都将产生剧痛。
