作为一天中的第一餐，早餐摄入的能量占人体一天所需能量的30%，对人体健康有着巨大的影响。你知道每天几点吃早饭最佳吗？答案是：早9:00之前。2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现：与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加59%。
“时辰”是中国人的时间，十二时辰是先民古老的智慧，在这十二时辰里，南昌演绎着时代的绚丽光彩，让人如痴如醉。辰时•食时（7:00-9:00）食时，是古人吃早饭的时间。南昌人同样恪守着自古以来的作息时间，早晨的南昌是一片氤氲的世界，大街小巷里升起的腾腾烟雾，唤醒着每一个南昌人的神经。
现在我们读古代书籍或文章时，经常会遇到子时、辰时等说法，与现在的时间说法不一致。为搞清楚古时时间与现代时间的对应关系，给大家介绍下古代的十二时辰。中国古时把一天分为十二个时辰，分别以地支为名称。地支，也叫做十二地支，是中华民族用来记录时间的纪时方法。古时每个时辰等于现在的两小时。
