8个胸部训练动作，针对不同的目标肌群，练出你的厚实胸肌!具体动作如下:动作1、。当然，除了以上动作以外，俯卧撑可谓是练胸的绝佳武器，而且也可以通过身体倾斜角度与双手距离的调整来对胸部不同部位进行针对性的刺激。
天呐！这胸肌身材也太犯规了吧！讲真，刷到的时候，被他的身材惊到了！很有料很猛啊！这胸肌那叫一个发达，简直太太太犯规了！饱满又宽厚，上胸、中胸和下胸的肌肉线条都清晰得很，一看就是平时没少练胸，像卧推、飞鸟这些经典动作肯定没少做。
