想想那些让人目光难以移开的型男，是不是都有一个共同点：肩膀宽、后背挺拔、腰部收窄，宛如一个倒三角挂在衣架上？这就是黄金比例的力量。瞬间给人一种“力量感”和“安全感”。你是不是也有这样的困惑：每周胸肩背腿训练雷打不动，但肩膀就是不见宽？
#发优质内容享分成#今天进行了肩部训练，其实主要是练习了哑铃前平举转侧平举。前平举主要练习三角肌前束，侧平举是练习三角肌中束，但是我练习都是以复合动作为主，所以就直接前平举转侧平举，而且我秉持使用主义，不在意好看的肌肉形态，练的是有用的力量。
为什么年龄越大，越要重视力量训练？肌肉是身体宝贵的组织，而人老从肌肉流失开始。一个人过了30岁，肌肉就会以每年0.5%-1%的速度流失，过了60岁，肌肉流失速度会翻倍。当肌肉逐年退化流失，体能精力就会大不如前，表现在运动能力下降、身体灵活性下降、身体机能运转效率大不如前。
